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睡前4大禁忌

来源:互联网 时间: 2023-04-30 18:05:29


(资料图)

1、【睡前四大禁忌】

2、1避免吃太多:晚餐不要吃太晚,也不要吃太多,只吃70%到80%,以免增加肠胃负担;

3、2避免过度用脑:做一些比较容易放松大脑的事情,这样很容易入睡;

4、3避免吸烟、喝茶、咖啡:吸烟、喝茶、咖啡会刺激大脑,使大脑难以进入抑制状态;

5、避免风中睡觉:保持房间内的空气,避免让风直接吹到身上,以免引起感冒。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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